[...] różna technika obu rąk przez to przy wyciskaniu. Prawa ręka wykonuje nieco inny ruch przez co więcej obejmuje bark, w lewej ręce tak nie jest i poprawnie pracuje klatka, co z kolei powoduje jej lepszy wzrost. Jak zszedłem z ciężarami o jakieś 15kg to wtedy udało mi się wyrównać technikę, podniesienie ciężarów = technika kuleje bo lewa ręka boli
Pierwsza runda wyrownana, trybson bardziej aktywny, nie wiem co sie tam stało takiego, niebpotrzebnie sie tylem odwracal do niego, bo wtedy ciosy poszly.
[...] ten artykul. Jadam bardzo duzo nawet wiecej od mojego meza i waze 53 kg od kilku miesiecy nie moge przytyc. Do tego mam stany depresyjne co powoduja te tabletki. Dziewczyny zrobcie sobie testy hormonalne, wtedy lekarz moze dokladnie ocenic jakie tabletki pasuja do danej osoby. Bo raczej nie chcecie popasc w jakies choroby psychiczne...
Wszystkie zakupione suple poza białkiem są marki sfd. Co do celu to tak w wielkim skrócie to ogolnorozwojowka z ukierunkowaniem na masę. Chciałbym przy 95 kg się zatrzymać i wtedy iść w rzeźbę. Rano jak wstanę jem wegle a dokładnie ciastka pelnozbozowe. W załączniku jedynie to wartości na pół trzeba podzielić. Jem porcje 50g. Nie miałem [...]
Ta mutacja w wieku 11 lat to Twoje własne spostrzeżenia? Jak zareagowałeś gdy dojrzewałeś. Dosyć wcześnie... Miało to wtedy jakiś wpływ na Twoją psychikę a jak to wyglądało jeszcze wcześniej. Jakieś farmaceutyki brałeś/bierzesz? Może one wywołały zbyt wczesne dojrzewanie. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-18 18:21:55 Mając te 11 lat [...]
[...] wystawisz tatoo na slonice to ci wyblaknie i zapomnij o sloncu przez ok 2 miesiace zanim sie wszystko zagoi i cienie rozejda tak jak powinny !! najlepszy pokres to zima wtedy wszystko sie pieknie goi nie ma problemu... zreszta kazdy kto ma dziary powie ci to samo co do bomby ni ema problemu ... kup sobie alantan plus tylko masc a nie krem i [...]
Skąd informacja, że przyswajalność wynosi 50%? Tuńczyk w sosie własnym na pewno nie jest tani. 4zł za 130g ryby to nie jest tanio. Chyba, że masz na myśli te rozdrobione odpady. Poza tym jakościowo szału nie ma, więc skup się na świeżych rybach. Zobacz ile EPA + DHA jest w omegdze tej firmy i porównaj to z np Olimpem Omega 3 Gold. Wtedy będziesz [...]
co z tego że czujesz mięsnie? każdy je czuje:} ogarnij diete i poćwicz i jak skończą się efekty to wtedy myśl o kreatynie a narazie micha micha i micha:} bo to że jesz lepiej niż kiedyś i więcej nie znaczy żę jesz już wystarczająco dużo. Policz swoje zapotrzebowanie i pod to ułóż
[...] sam sobie wywoływałem spora aromataze aby zbijac ja za pierwszym razem ATD a drugim raze\m za pomoca naturalnych metod.W obu przypadkach mi sie udało cały czas byłem wtedy na moscie enana. Mam ułatwiony dostep do laboratorium wiec moge sobie pozwolic na nieco wiecej niz przecietny forumowicz. Sławek Ambroziak ma teraz temat odnosnie IA i [...]
Hmmm jakos 174, no wlasnie troche fatu tez mozna bylo by zrzucic bo na brzuszku jest te sadelko :) Co do tamtego treningu to poczekam na zdjecia i wtedy uloze sobie z tamtego plan treningowy i wrzuce tutaj
[...] wymiotować, a dzisiaj rano obudziłam się z gorączką. Poszłam do lekarza i okazało się, że mam grypę jelitową. :/ A co najgorsze, nie muszę przez teraz leżeć w łóżku i jeść jakieś ziemniaczane papki. I to dopadło mnie akurat wtedy, kiedy mam motywacje do zmian...:( Jedyne pocieszenie w tym, że to nie trwa długo, do soboty powinno juz być dobrze.
[...] metod wiec nie ma nic smiesznego w tej metodzie dla ludzi co interesuja sie czyms wiecej niz posiadaniem koszulki z napisem K1 .Ale ten sposób powinnien byc stosowany tylko wtedy jak nie uda sie wypocic zbednych kg. http://www.grapplearts.com/How-to-Cut-Weight.html kilka wskazówek o zrzucaniu wagi. Jesli chcesz dobrze wypocic sie zaopatrz sie w [...]
Z tego co piszesz to zerwales jakas czesc miesnia , ale to na USG lub rezonansie tylko sprawdzisz. 100% operacja jest potrzeban , no ktorej mozesz nie robic , ale wtedy wczsniej czy pozniej bedzie kontuzja , bo uposledzone czesciowo wlukna przekarza prace tym zdrowwszym lub przejdzie to na bark lub tirceps, przez co bedziesz przeciazal te partie [...]
Z tego co piszesz to zerwales jakas czesc miesnia , ale to na USG lub rezonansie tylko sprawdzisz. 100% operacja jest potrzeban , no ktorej mozesz nie robic , ale wtedy wczsniej czy pozniej bedzie kontuzja , bo uposledzone czesciowo wlukna przekarza prace tym zdrowwszym lub przejdzie to na bark lub tirceps, przez co bedziesz przeciazal te partie [...]
[...] gainer) przy moim trybie życia? Siłownia, boks oraz fizyczna praca, nie powiem ze bardzo bo są.cięższe ale napracuje się dosyć :) to co kupic dopasowujesz pod braki w odzywianiu a nie tryb zycia.. musial bys sprawdzic diete, policzyc ile czego jesz , jakie masz ewentualne braki i wtedy dobiero kupowac odzywki, inaczej mija sie to z celem
[...] mam wade wzroku i wlasnie dlatego nie moge robic cwiczen pochylony do dolu... a z ciezarem musze uwazac bo wraz ze zwiekszeniem cisnienia moze mi pęknąć siatkowka a wtedy bylbym niewidomy, a tego bym nie chcial :X staram sie spac jak najwiecej moge w tygodniu 6-7h a w weekendy i dni wolne nawet 12h jezeli chodzi o plan treningowy to [...]
w wiekoszosci przez ciebie wymienionych, tylko po co takie pytania na przyszlosc ? przyszlosc to bedzie ... w przyszlosci , zobaczysz wtedy co bedzie jak to przejesz
[...] przerwę tak po 25 minutach? Chodzi o to, że mam baaardzo duże nogi, które zbierają ogromne ilości tlenu i po 25 min biegu muszę na co najmniej minutę się zatrzymać aby złapać oddech, dotlenić krew i pozwolić świeżej napłynąć do nóg. Można tak robić, czy trzeba zasuwać bez przerwy 45 min?(Z tym, że wtedy to raczej odpada - po 25 min zdechnę)
[...] zamienię ze sobą kolejnością, żeby na start dnia złapać więcej kalorii. Teraz będzie ok? Mam jeszcze dwa pytania: Jakbym chciał zaczynać dzień od siłowni ok. godziny 7*, to wtedy posiłek nr 1 muszę zjeść ok 6, a reszta co 3h, zaczynając od mojego potreningowego, tak? Jak minie tydzień-dwa, to mogę w pierwszej kolejności obcinać węgle np. z ryżu? [...]
Tatuaz- doradzcie
